为了纠正臀部重心位置，以用鼻吸气、用嘴吐气的呼吸方式拉伸膝内侧、柔软关节、松弛腰椎，臀部重心的提升可以激发女性荷尔蒙，提升女性美。
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第一步：以鼻尖为
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第二步：身体保持居中平衡，肩膀呈直线，两手自然横放在膝上，手心向上打开。
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第三步：手臂搭在膝上，以小腿为支点身体45度倾斜，头抬起，左右交互做5次。
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