赵薇的窈窕美丽减肥经


赵薇


赵薇

当年一部《还珠格格》，让“小燕子”赵薇红透大江南北。她无疑是这几年中国娱乐圈里起落最大，也最有争议的明星。然而，无论有多少褒贬是非围绕着她，有一点必须承认，她始终是走在最前沿的当红明星。几年过去了，当我们再见赵薇时，她的身上除了清纯可爱之外，又增添了几分成熟与妩媚。最让人惊讶的是，她瘦了很多，不再是以前圆圆胖胖的“小燕子”。说起她的减肥经历，那真是……

减肥记

　　采访前，曾经询问过薇迷们，最想知道关于赵薇的什么情况，她们的回答居然如出一辙，她们非常想知道赵薇是怎么减肥的。的确，如今的赵薇与刚刚出道时相比瘦了很多，说起赵薇的减肥经历，其实是很辛苦的。

　　最有效：她一直坚持运动减肥，游泳是赵薇认为没有难度且使她的全身都得到锻炼并且能达到良好减肥效果的运动项目。每当拍片的时候，她都会在下榻的酒店游泳。蛙泳是她喜爱的一种泳姿。她每次都会游上1000米，当然中途也要休息几次。

　　最坚持：工作繁忙没有足够时间运动的时候，赵薇会每天坚持在睡前仰卧起坐，随时随地都可以进行的运动，每次不必做太多，但一定要坚持。

　　最舒适：赵薇喜欢打高尔夫，空闲的时间，赵薇甚至可以一整天都待在高尔夫球场上，她说这样既能锻炼身体，又能放松神经。

　　最偏爱：通过瑜伽练习，能实现对耐力和柔韧性的锻炼。赵薇偏爱瑜伽，她说她不指望用这个减肥，但由于瑜伽能使心灵得到净化，她也会花时间好好地练习一下。

　　保养记

　　赵薇的个性大大咧咧的，平时不太在意自己的打扮，穿什么她都无所谓。一般女孩子都很注意保养，而她作为一个当红的明星来说，却要在别人的提醒和监督下才能做好皮肤的保养工作。

　　爱蔬果：皮肤细腻的赵薇偏爱蔬菜和水果。在她看来，养颜、滋补不可或缺的就是水果和蔬菜。她认为女孩子要保持良好的身材以及细腻的皮肤，一定要坚持吃水果、蔬菜，所以她的早餐都是吃水果餐，只要是水果，她统统享用，她认为水果餐有益于身体健康。她还将所有能吃的蔬菜都放在一起榨汁，不只仅仅局限于黄瓜、番茄之类的，还有大蒜、洋葱、辣椒等等。有时，赵薇会把所有绿色的蔬果混合在一起吃，她认为这可以让肌肤看起来更加光滑细嫩。

　　巧护发：采访中我们发现，赵薇头发的乌黑发亮，发质特别好，原来她从小就特别注重对秀发的保养。她经常用醋＋鸡蛋搭配起来洗头发，她说用醋洗头可以令头发柔顺有光泽并且容易打理，还能防止头发开叉的情况发生。她认为肥肉一定要少吃，否则会造成体内脂肪代谢障碍，影响头发毛囊，增加脱发机会。

　　喜泡澡：当我们问及她是否喜欢做SPA的时候，赵薇说她很喜欢泡澡，她说这样对皮肤大有益处。因为有着爱泡澡的习惯，在去各个地方旅行或者工作的时候她也不忘记买很多精油、浴盐等等，来泡一个舒适的澡。

　　赵薇贴心　美丽提示

　　1.赵薇建议大家少吃或不吃宵夜，吃宵夜是最容易发胖的饮食习惯。

　　2.赵薇认为无论在什么时候一定要保持一个良好的心态才能健健康康，漂漂亮亮地度过每一天。

　　3.常吃花生、红枣、桃仁、瓜子、葵花子等食物可增强头发色泽，使头发更加乌黑柔亮。

　　4.不熬夜，也不睡懒觉，养成早睡早起的好习惯。

　　5.每天喝足够多的水也是保养皮肤的好方法。

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