一提到枕头，很多漂亮的美眉都说想到了睡觉。其实只要善用枕头，然后再配合不同的运动姿势，就能简简单单地塑造完美体态了。现在赶快抱个枕头，一起在舒服的床上运动运动吧！
美大腿
动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌。不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉。
美小腿
动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高。可增加腿部力量，同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行。
美小腹
动作要领：仰卧，双腿夹住枕头上抬，注意防止枕头滑落。双手用力撑地，腿慢慢放下。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体**运动。
美背部
动作要领：腹部垫上软垫。俯卧，双臂向两侧伸直，用力抬起头部，感觉贴上后背。充分伸展颈部、胸部以及腹部，不仅感觉轻松，而且具有塑胸作用
- 热点1
- 热点2
- 达人亲授 超详细超萌的电眼妆详细步骤几种祛斑的可行性方法分享彩妆化妆教程 解析男人最爱的妆容简单美容护肤8招 轻松摆脱大黄脸日本街头的非主流情侣造型街拍学修眉毛 看如何更自然有型非常实用 3分钟便捷修眉+画眉晒后如何美白DIY 自制十款美味面膜民间美容法 5招对抗黑眼圈
- 腹部减肥最有效运动--拉丁舞运动：**走路也能瘦身 想瘦每天多走2000步强劲运动秘方狂飙增性欲健身新方法低氧运动运动：床上2动作 令你丰胸有希望运动：圆翘美臀 二周塑身好体**床上运动 4招美体枕头**六个能急速瘦腹的小动作运动：徒手去赘肉 教你4招瘦腿
- 相关阅读
一周8斤 5类生理体质减肥法
- 想快速减肥，不一定要节食。风暴式节食法虽能帮助你快速减肥，一旦恢复饮食，只会让你越减越肥。
瘦身技巧你知多少？
- 瘦身知识 你知多少？ 想要瘦身，排毒向来是头等大事，如果不能够正常排便，体内毒素就会淤积，导致身体变差，而且会越来越肥。
热汤减肥不饿肚也有窈窕身姿
- 1)、热汤可使身体产生循环，提升代谢力
减肥霜瘦身 注意使用五个事项
- 1。使用方式： 要让减肥霜中的有效成分深入作用于皮下脂肪层，每周至少一至两次在身体局部涂擦，同时作局部按摩，促进血液循环，使之渗入皮肤
3大减肥误区 想瘦千万别这样
- 误区 1：“蒸蒸日瘦”？ 先进桑拿房使劲蒸上半个小时，再用保鲜膜裹住已涂好药膏的身体，送进太空舱里反复蒸，这是许多瘦身店都会重复**作的一个步骤，有的客人抱怨说，“蒸了几个小时，皮肤怕都脱水了！
芙蓉姐姐瘦身成功 丝绸绿裙玩优雅
- “2010中国互联网经济论坛”近日在北京举行，网络红人芙蓉姐姐出席并获得2010中国网络名人奖。
赖床懒MM床上减肥运动窈窕变身
- 对于朝九晚五的白领来说，痛苦的时刻总发生在清晨，每多一分钟的“醉梦”都将是一份恩赐，而过后得到的不是一天的清醒，却是持续的昏沉。
吃什么排毒 清晨瘦身必吃8种食物
- 排毒清体是每日必做的功课，一旦没能成功排毒，体内积聚的毒素就会让你的小腹渐渐突出，身体浮肿，整个人看起来比实际体重起码胖2公斤。
揭秘年轻女性下半身发胖原因
- 下半身肥胖问题一直困扰着女性，因为女性都知道双脚发胖是很难减。
营养简单 南瓜帮你搞定秋季瘦身
- 秋季快到了，天气开始转凉，人们胃口大开，不知不觉就吃得多起来，脂肪容易堆积。