对付XO腿的方法除了痛苦和危险的矫形手术以外，针对性的矫形训练**也被逐渐发现是有效果的，只要是想要让双腿更笔直匀称的美女都很值得推荐！
不过，如果不能持之以恒的坚持，想很快就见到效果的话就是异想天开喽！运动时间：同样是每天10分钟，具体每套的运动时间可依个人喜好自行控制。效果：坚持半年以后，腿部的整体线条可以得到明显改善。
alt="运动：对付XO腿 练就匀称双腿**" 
alt="运动：对付XO腿 练就匀称双腿**"
STEP1 STEP2
上半身躺平后，大腿紧压住小腿保持5—10秒钟，开始会感觉很疼，要坚持哦！
平时坐着就随时可以训练，和翘二郎腿不同的是整个大腿要尽力压住另外一条腿10秒钟后换腿。
alt="运动：对付XO腿 练就匀称双腿**" 
alt="运动：对付XO腿 练就匀称双腿**"
ep3 Step4
平时坐着就随时可以训练，和翘二郎腿不同的是整个大腿要尽力压住另外一条腿10秒钟后换腿。
向空中踩脚踏车式的蹬腿，大腿和小腿一起对抗地心引力，是美腿女星莫文蔚最爱的经典美腿招式哦
冬季快速瘦掉肥背 橡皮筋运动就搞定
- 1、站姿 双脚打开与肩同宽，如图将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到臀部为佳。如果橡皮筋过长，可
清晨五分钟床上美体运动
- 你在睡觉的时候有着好的意愿，你想在太阳升起的时候就起床出去散步。但是，在闹钟响的时候，你就按掉了闹钟
四位女明星的饮食运动减肥法
- 明星们对减肥总是身先士卒，各种奇怪的、有效的、偏激的都可能在他们身上体现。让健康专家分析一下，这些
最适合冬天在室内做的减肥小运动
- 冬天天气冷，专门的花时间到户外运动太痛苦了。难道我们就该任由身体一点点长胖吗？拖拖地板、擦擦窗户、
瘦上臂OR瘦下臂都不难 两组运动+食疗就搞定
- 要想甩掉上臂难看的肥肉,下面的两组瘦臂**可以实现你的纤手细臂梦,每天2次,坚持两周就会有显著效果.
慢跑才是成就美好身材的最佳运动
- 在这秋高气爽的时节里，不妨是给自己身体塑形的好机会，如今越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种平日里
运动减肥是王道 冬季跳绳减肥效果好
- 跳绳减肥这种运动减肥，可以帮助你有效减肥。冬季跳绳还是冬季减肥的有效办法。想冬季继续减肥，那就选跳
七个技巧 加速运动脂肪燃烧
- 怎样燃烧脂肪?这里有7个燃烧脂肪的小技巧。想巧妙瘦身，就要知道瘦身小技巧拉。快看看这7个减肥小技巧吧……
日系长靴打造美腿皇后
- 靴子在秋冬季节大放异彩，长短靴在混搭上各有所长，马上来看看日系靴子的混搭系列，让你成为本季美腿皇后！
网友盘点女明星的美腿缺憾
- 章子怡外表还可以，不过太瘦了，腿上青筋毕露的，有些吓人。 局部放大，章子怡的腿形状有点
相关文章
