瘦小腿运动 练出诱人美腿

　小腿肥胖又不同的类型，这套针对小腿肌肉粗壮的运动加按摩，可以在半个月内就有效的纤细拉长你的小腿肌肉群，让你快速变回美腿！

　　step1：身体的重心**手握的椅背来调节，在做动作时要保证站稳，抬起小腿时小腿用劲尽力上抬**近大腿

step2：在屋子里正常走路即可，穿带跟的鞋子，脚尖先着地，尽可能想象自己走的很轻盈。拥有人人羡慕漂亮小腿的舒淇经常不避嫌当众练习这节**哦！

　　step3：抬腿时，小腿尽量**向大腿，用手臂环绕保持10秒钟。

　　运动时间：所有三套**加起来每天10分钟，具体每套的运动时间可依个人喜好自行控制。