想赶走身体不同位置的多余脂肪，除了要注意均衡饮食外，只要配合现时大热的瑜伽运动，集中收紧上下半身肌肉，重塑优美线条绝非难事！
手臂、背部及腰间的赘肉通常较难减去，所以除了以下的瑜伽动作外，建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物，以增加塑身的效果。
健美手臂！
step1 先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体；
step2 右脚用力向 后 扯，并尽量提起脚尖，重复左脚再做；
step3 面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体，保持动作约10-20秒，有需要再重复整组动作。
美化背肌！
step1 先伏于地上，面向地板，再抬起头，双臂放于臀部旁边，掌心向天；
step2 双手向后合掌，再向后用力抬起上半身；
step3 再将双脚同样用力抬高离地，做出V形状态，尽量保持动作约10-15秒。
- 热点1
- 热点2
- 夏日安全天然美白方法DIY手把手教你调理角质 让肌肤吸收更多营养手把手教你化妆步骤 6步骤描画眼线大眼妆技巧 3倍放大双眼的棕色系眼妆去黑头又收毛孔 距离再近也自信不可错过 5个有效收缩毛孔方法夏季护肤8大招 养出婴儿水嫩肌日本妹不轻易透露的3个底妆技巧夏天正确使用护肤品的步骤不得不看
- 腹部减肥最有效运动--拉丁舞运动：圆翘美臀 二周塑身好体**运动：**走路也能瘦身 想瘦每天多走2000步六个能急速瘦腹的小动作健身新方法低氧运动强劲运动秘方狂飙增性欲运动：床上2动作 令你丰胸有希望床上运动 4招美体枕头**运动：徒手去赘肉 教你4招瘦腿
- 相关阅读
根据痘痘位置定美肤排毒方案
- 女人都爱照镜子，别总顾着看自己有多美，也要观察下五脏六腑是否中毒。
自学瑜伽教程 全套瑜伽动作供您参考
- 自学瑜伽教程 全套瑜伽动作供您参考
OL办公室瑜伽 下午茶1刻钟 健身又减肥
- OL常常抱怨没有时间运动，其实只要利用下午茶的3分钟时间就可以了！
排水+排毒 瑜伽塑造优美线条
- 想赶走身体不同位置的多余脂肪，除了要注意均衡饮食外，只要配合现时大热的瑜伽运动，集中收紧上下半身肌肉，重塑优美线条绝非难事！
17条排毒小建议 清体又瘦腰
- 你是不是因为突出的小腹而懊恼不已呢？
边电视边做瑜伽 瘦腿两不误妙法
- 怎么打发看电视的时光呢？边看电视边吃零食？
要拥有完美的女性身材 就练习5式瑜伽
- 由于环境的污染，生活的压力增加，现在很多女性都受到胸部下垂、“飞机场”、胸部变形等等问题的困扰，而其中有钱的就会花一定的钱去做一下丰胸，没钱的就只有继续保持原状，有鉴于此，特收集了一些这方面的教程，以飨读者，让你真正告别以上问题，切实感受到做女人挺好！
瑜伽新方案 令小腿更纤美
- 瑜伽一直是女性朋友们所非常推崇的塑身方法，今天，小编将为有着小腿粗大烦恼的MM推荐几招瘦小腿瑜伽，想要瘦小腿的MM可要擦亮眼镜了噢！
最能瘦小腿的瑜伽动作
- 美女们的纤纤细腿都是这样练出来的，不相信的话你也可以试一试，这是一套最能瘦小腿的瑜伽动作，每招都让你的腿练出线条之美。
最简单的瘦小腿的瑜伽动作
- 随着春季的渐渐到来，很多女士们都开始研究起瑜伽瘦小腿，让自己在这不冷不热的暖季里，练习瑜珈美体形。