最能瘦小腿的瑜伽动作

美女们的纤纤细腿都是这样练出来的，不相信的话你也可以试一试，这是一套最能瘦小腿的瑜伽动作，每招都让你的腿练出线条之美。练习瑜伽一定要先学会呼吸，我们一起跟着下面的步骤进行练习。

最能瘦小腿的瑜伽动作一、吸气，左手抬起，放于胸前，呼气，放松，再次吸气，右手抬起放置头顶，感觉脚尖有很强的受力感。这组练习能够锻炼我们脚尖与脚踝的柔韧性。

最能瘦小腿的瑜伽动作二、坐在椅子上，双腿左右分开放在椅子两侧边沿，脖颈伸直，从头到尾骨要非常直。双手抬至胸前，上下重叠、挺胸立腰、颌下收，然后将臀离开椅子上提10公分高，呈马步蹲式，要屈膝下腰，颈、背尽量伸直，呼气。

最能瘦小腿的瑜伽动作三、站立，双腿分开30厘米，脚尖向前，手臂前伸，与地面平行。吸气，抬起，用脚尖站立；吐气，下蹲，缓缓将臀部放于脚后跟上，保持背部挺直和脚尖著地。正常呼吸，动作维持5秒钟，吸气，站起。吐气，放松，再重复一遍。

以上三招最能瘦小腿的瑜伽练习完后，把你的腿缓缓踮起脚后跟，停在半空中一分钟，再放下来，再踮起来。这样反复练习12至15次，你就能领悟得到什么才是最能瘦小腿的瑜伽了。