美发保养之道：保养柔美人，“强”秀发

　在日常洗发的过程中，大家应注意使用润发精华素。精华素中含有一种阳离子，它能使头发的电荷减少，形成一层抗静电的保护膜，提高头发的质量，使头发看起来爽滑飘逸，易于打理哦。

　　春季来临时，青花建议姐妹们尽量不要束紧头发，应使它们放松，这样才能最大程度地生长。另外，在睡觉时更不要对头发有任何束缚，一定要披散开来，这些都是对头发很好的养护方法哦。
　　经常按摩头发可以使发丝柔韧，有弹性。青花在这里教大家一种简单的按摩方法：十指在头皮上轻轻揉捏，然后按照血液流回心脏的方向轻轻移动，干性发质可以稍稍用力。每天一次，一定要坚持哦，不久就能收到很好的效果啦。
　　防掉发青花有绝招，那就是在洗头发的时候加入适量白醋。洗发水呈碱性，会造成脱发，加入白醋后头皮和头发呈中性，脱发得到一定程度的缓解。同时白醋还可以杀菌，使头发柔顺飘逸、有光泽。

　　橄榄油富含各种维生素，并且很容易被吸收，大家可以将它作为一种养发的珍品。洗净头发后，在头上滴几滴就可以了，然后反复揉搓。加入适量的蜂蜜效果会更好。
　　采用糯米水洗头是我国一些少数民族的做法，青花平时都是用淘米水来代替，效果也是一样的。淘米水中含有丰富的维生素，可以起到滋养毛发的作用，也能补充一些水分。要注意的是，最好将淘米水放置几天再使用，效果更好。
　　芦荟中含有丰富的维生素、氨基酸和矿物质，能够补充人体所需的营养物质。在洗完头发后，将磨碎的芦荟均匀涂抹在头发上，按摩几分钟，然后冲洗掉。反复几次，会使头发变得柔软、有光泽，而且对预防脱发、长头屑都有很好的效果。
　　水果中含有许多对人体有益的物质，尤其是维生素。比如说，蜜桃中含有蛋白质、脂肪，这能使头发受到营养滋润，使头发柔软、有光泽等。

　　黑豆中含有丰富的蛋白质、维生素以及黑色素，可以促进头发中黑色素的再生，使头发保持乌黑、亮泽。
　　健康的头发还应该没有过多的头屑。当头屑出现时，青花用一种最简单的办法就能将其消灭，那就是洗完头发后用凉水再冲洗一遍，然后用毛巾擦干，效果很好哦。不过要注意的是，尽量在温暖的季节使用，并且速度要快，避免感冒的发生。
　　脱发的人在日常饮食中可以多加入富含维生素以及矿物质的食物。可以多食用的蔬菜包括菠菜、胡萝卜、芹菜等；谷物包括黑豆、黑米、黑芝麻以及米糠、麸皮等；肉类包括羊肉、鱼肉、兔肉、动物的肝脏和肾脏等；干果有松子、榛子等。这些食物中都含有丰富的营养物质，有利于新发的再生。食补中选用食物的标准就是它们能有促进生长的功效。
　　脱发一般是由气血不足、头部的血液循环较差引起的，因此之前青花脱发严重时，会每天按摩头皮，促进头部血液循环，使头发更好地吸收营养，半个月后脱发就明显减少了，头发也变得黑亮顺滑了。
　　在按摩时有几点要注意：按摩前将双手洗净，动作要缓慢、轻柔，按摩的部位要全面。另外，按摩时一定要顺着血流的方向进行，每天坚持5分钟左右，坚持下去对治疗脱发真的有效哦。
　　山药具有健脾胃、益肺气的功效。同时，山药中含有大量的营养物质，对人体有特殊的保健作用。另外，将山药粉和苦瓜粉用开水冲服，可以起到益气养阴，补脾肺肾的功效，对于脾肺不和所引起的头发油腻有很好的疗效。
　　除了山药以外，百合有着广泛的食用及药用价值，可以用来润肺清心。熬粥时可以加入适量的百合，对脾肺不和以及减轻天气干燥引起的各种不适有一定的缓解作用哦。
　　小苏打有很好的清洁、滋润的作用。我们在洗头时可以在洗发水中加入适量的小苏打，使头发和头皮得到深层次的清洁，而且还可以对头发进行二次护理，它可以减轻洗发水对头发的伤害，以及水中氯成分对头发的反作用。
　　鲤鱼中富含各种营养物质，口感细嫩新鲜，是日常饮食的一道美食，而且容易被人体吸收和消化。最重要的是，鲤鱼还有滋补效果，当日照较强时，多食用一些鲤鱼，可以使头发保持的乌黑亮泽。除此之外，鲤鱼还有开胃健脾、利水消肿的功效，可以多食用。
　　使用护发素时，我们应尽量避免将护发素涂在头皮上，因为护发素中含有很多的油性成分，它们会粘在头皮上，进而阻塞毛囊，为寄生虫提供寄生环境，从而影响头发的健康生长。
　　在睡觉时，我们不能因为怕把头发弄乱就束着长发，这样是非常不好的。束起头发不利于头部的血液循环，头皮得不到完全的放松，而且很伤害捆束地方的头发，用橡皮筋束发更伤害头发。所以，我们在睡觉前一定要散开头发，使头发得到放松。
　　　平坐在床上，床板最好是比较硬的，比如说木板床等，两腿自然向前伸平，身体要保持正直，全身放松，呼吸平稳，双手按住同侧的膝盖；摆好姿势后，上身前俯，使头最大程度地**近小腿。每次前俯的时候，都要尽最大可能保持这个动作。刚开始时可能有些困难，并且效果不是很好，但是经过一段时间的练习，头就能很容易地碰触到小腿，这时可以慢慢将两腿分开，两脚相距大约30厘米，双手同时按住小腿，头还是按照前面的方法前俯，但这时不是接触小腿，而是触床面，一起一俯的动作连续做24次。做完后，要慢慢站起来，稍微活动一下身体，整个动作就算完成了。长期坚持这个动作可以使我们的头发得到很好的滋养，保证头发的黑亮以及光泽，提高头发的柔顺度，减少脱发