排毒减肥 如何帮你的肠子做清洁

中药排毒

　　从中药店回来，AMY开始了中药炖汤计划。给身体安全排毒，中药也有不俗的表现。比如，像天冬、当归、藿香、首乌等，这些家常中药，不仅有滋补调理作用，而且也能有效清除体内毒素。

　　排毒攻略：中医排毒讲究对症下药。如果是肠胃饱滞、脾胃不运，藿香中的挥发油中的甲基胡椒酚、柠檬烯等成分，能促进胃液分泌，使身体的毒素从肠道顺畅排出；如果是上火、便秘等症状，可选用寒性的天门冬10克煎汤，能滋阴润肺，促进排泄；当归不仅是活血、补血良药，还能增强肠胃的吸收功能，促进新陈代谢，有利于体内废物排出；从排毒减肥角度而言，山楂、谷芽、麦芽等是首选，作用是消积滞，帮助分解油腻。

　　TIPS：配合肠胃按摩

　　两手掌叠加，置于上腹部，先顺时针旋转按摩15次，再逆时针旋转按摩15次；移至下腹部再依前法按摩。完成后，再由上腹部向下推至耻骨联合处，连续15次。这种简单的按摩可舒畅气血、增强消化排泄功能、通畅大便。注意过饱或过饥时都不可做此按摩。

　　花草疗法

　　情人节，邵璐收到了老公的大把玫瑰。面子有了，可看着花慢慢枯萎，又难免觉得有点可惜。不过，这倒是提醒了她：时尚杂志不是很推崇鲜花排毒吗？她索性买了各种各样的花草茶回来。

　　排毒攻略：紫罗兰、百里香、甘草根加上少量陈皮一起冲泡可止咳润肺，清除肺脏毒素；洋甘菊、茉莉花、薄荷等具有增加肠胃蠕动、改善胃胀气、帮助清除宿便的效果；柠檬草、迷迭香等能加强肝脏代谢，提高身体解毒功能。除了这些花花草草，你还可以根据自己的体质，加入红枣、山楂、枸杞、红花、黄芪等，排毒效果好不说，坚持饮用还有开胃、美颜、安眠等多重功效。

　　TIPS：花草茶也有提神效果

　　花草茶本身不含咖啡因，当开水一样喝也无妨。不过，像薄荷、茉莉这些具有提神效果的花草茶，应该避免在夜间饮用，以免影响睡眠。

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