按摩+食疗 抚平皱纹不留痕(多图)

真皱纹一般从35岁开始出现，通常所说的额头纹、法令纹、鱼尾纹指的就是此类皱纹。这是因为大约从35岁开始，随着皮脂腺和汗腺功能的衰退和内部纤维储备的耗竭，皮肤内部向外的张力不断减少，局部区域开始沉陷，于是皱纹产生并日趋明显。

真皱纹的产生虽是一个漫长的过程，但一旦开始了便不可逆转，而且想要消除它，只能依**医学美容技术。但是，延迟它的出现还是有不少方法的。除了规律生活、戒烟限酒、适当运动、心理健康这些健康基石之外，使用专门抗皱护肤产品、定期按摩，都可以延迟皱纹的出现。

下面介绍4种简单的按摩方式：嘴角，运用中指指腹，由下往上以画圆的方式按摩，做3-5次；眼尾，先用一手将眼尾轻轻向外拉平，另一手的无名指沿着眼尾处以画圈方式按摩；眉心，运用中指指腹沿着眉心由下往上，交叉按摩；额头，运用手掌掌腹，沿着额头由下往上轻抚。

此外，许多食品也有抗皱的作用。比如说蔬果中的西红柿、胡萝卜、橘子、香蕉等。

胡萝卜中的维生素A可防止上皮细胞的萎缩角化，保持皮肤弹性，西红柿中丰富的维生素C具有抗氧化作用，而橘子中的B族维生素有收敛及润滑肌肤的作用。所以多多食用这些蔬果能够迟缓皱纹出现。除了水果外，富含优质蛋白质的鲜鱼、鸡肉、瘦猪肉、牛羊肉和富含胶原蛋白的猪排、牛排、猪耳、猪脚、肉皮等也有抗皱的作用。这些食物中富含硫酸软骨素、胶原蛋白等成分，而这些成分都是真皮层的组成成分。因此，摄取这些食物有助于真皮层的修复，从而起到抗皱的效果。