“一天一苹果,医生远离我”。苹果的保健功能,已得到许多科学家证实。现在,这里要为你介绍不必挨饿、不必吃药的“三日苹果减肥法”,这是刚从日本回来探亲的苏小姐为我们提供的超流行秘方哦。
苹果是低热量食物,饿了就吃苹果代替其他食物,一次吃上两三个,你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令,这样摄取的热量也不会太多。
苹果减肥的具体方法是:
1.连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。
2.你可以按照三餐的时间吃,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
3.什么品种的苹果都可以,不过最好是红苹果,青苹果比较酸,会刺激肠胃。
4.要吃新鲜苹果,而且要洗净削皮,避免农药残留。
5.口渴时,你可以喝开水或不刺激的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等,避免喝有咖啡因的饮料。
7.如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝两汤匙橄榄油润肠,促进毒素排泄。张迎新