体重指数——看看你有多胖

三十年前人们对肥胖还没有清醒的认识，因为那个时候胖人是很少的。三十年后的今天，在“啤酒肚”比比皆是的中老年人中，在高血压、糖尿病不停地袭扰人们健康的时候，我们才开始意识到肥胖对人体的危害。但即便是这样，很多人还是不知道肥胖是一种病态，总觉得胖点好。甚至不知道标准体重是多少，体重到什么程度算肥胖。现在，就让我来告诉大家一点关于肥胖的知识。

目前衡量人胖瘦的标准，采用国际上的一个体重指数计算公式：

体重指数（公斤/平方米）=体重（公斤）÷身高的平方（米的平方）

试以我的身高和体重来计算一下，我身高是1.80米，体重是75公斤，则：

体重指数=75（公斤）÷1.8（米）×1.8（米）=23.14（公斤/平方米）

如果用语言来形容这个公式的话，那么体重指数就是你每平方米骨骼上长了多少公斤肉。我的体重指数是23.14，就是说我每平方米骨骼上有23.14公斤肉 ，整个骨骼是3.24平方米，乘以23.14，正好是75公斤。根据这个指数，我们制定了亚洲人的体重标准：

体重指数在20～24为正常，超过24为超重，超过27便属于肥胖。

那么肥胖对于身体是个什么概念呢？拿体重指数23和27的两个人来比，也就是说一个每平方米骨骼上有23公斤肉，另一个每平方米骨骼上有27公斤肉。骨骼上这些肉的营养是**血液供应来维持的，而血液从那里来？当然是心脏。通常情况下不管你的体重指数是23还是27，心脏的工作效率都是一样的。也就是说同样的心脏，做同样的收缩向全身供血时，体重指数越大，心脏工作量越大，心负荷越重。

我们可以把心脏比做一匹马，我们的身体是车，体重肯定就是车上装载的货物。当你装23公斤时，心脏这匹马可以比较轻松地拉着身体这个车飞跑；当你装27公斤时，它就只能慢慢地拉着走了；当装到28公斤甚至30公斤以上时，就成了小马拉大车。那么我们任何人都知道，当你用小马拉大车的时候，肯定走不了远路，走远了要么车出问题，要么马被累坏了。肥胖的人就是在小马拉大车，短时间内他们似乎没什么，好象身体很强壮，但几年之后，心脏首先开始出问题，心脏扩大，工作效率下降，接着是血压、血脂、血糖出问题。健康状况就急转直下了。

我想谁都希望自己能健健康康地活着吧。那么，要健康就要控制体重。